▫️Защита от скачков давления: при напряжении мы рефлекторно задерживаем дыхание, давление в грудной клетке и сосудах резко растет. Мощный выдох через рот снимает это внутреннее напряжение, защищая сердце и мозг от перегрузки.
▫️Выключение грудных мышц и включение живота: глубокий выдох «животом» рефлекторно расслабляет мышцы грудного и шейного отделов, которые часто находятся в спазме. Это снимает нагрузку с позвоночника и позволяет включить в работу глубокие мышцы кора.
▫️Обезболивание: резкое снижение внутригрудного давления на выдохе усиливает приток венозной крови к сердцу. Это снимает отек и улучшает питание проблемных зон (спины, суставов), что напрямую уменьшает болевой синдром.
*Данные видео-нарезки взяты из авторский видео-роликов с видео-каналов Сергея Михайловича Бубновского.
▫️Выключение грудных мышц и включение живота: глубокий выдох «животом» рефлекторно расслабляет мышцы грудного и шейного отделов, которые часто находятся в спазме. Это снимает нагрузку с позвоночника и позволяет включить в работу глубокие мышцы кора.
▫️Обезболивание: резкое снижение внутригрудного давления на выдохе усиливает приток венозной крови к сердцу. Это снимает отек и улучшает питание проблемных зон (спины, суставов), что напрямую уменьшает болевой синдром.
*Данные видео-нарезки взяты из авторский видео-роликов с видео-каналов Сергея Михайловича Бубновского.
Подписаться на наш канал в МАХ: https://max.ru/join/h9wbkGkX1qNocb2szOFTKuVPnaSf2YxA8T87V4WB3V8