Реабилитация после растяжений и вывихов

По статистике, до 40% спортивных и бытовых травм связаны с растяжениями связок и вывихами суставов. Многие ограничиваются только фиксирующей повязкой или отдыхом, но этого недостаточно: без полноценной реабилитации высок риск хронической боли, повторных травм и ограничения подвижности.
Чем раньше начать восстановление, тем выше шанс полностью вернуться к активной жизни без осложнений!

Что такое растяжение и вывих

Растяжение связок — это повреждение волокон соединительной ткани, удерживающих сустав. Оно сопровождается микроповреждениями и воспалением.
Вывих — это смещение суставных поверхностей костей, при котором нарушается нормальное положение сустава.
Обе травмы требуют не только первичной помощи (фиксация, покой, снятие боли), но и полноценного курса восстановления для восстановления силы и подвижности.

Симптомы растяжений и вывихов

При растяжении и вывихе человек может столкнуться с такими проявлениями:

Острая боль в момент травмы и при движении;
Ограничение подвижности — сустав трудно сгибать или вращать;
Отёк и покраснение;
Гематома (синяк) из-за повреждения сосудов;
Хруст или щелчки в момент травмы;
Чувство нестабильности, будто сустав «выскальзывает» или «подворачивается».

❗ Важно: при вывихе сустав нельзя вправлять самостоятельно — это должен делать только врач.

Причины и факторы риска

К основным причинам травм относятся:
Спортивные нагрузки без подготовки и разминки;
Падения, ДТП, бытовые травмы;
Неустойчивая обувь (особенно на каблуках);
Лишний вес, создающий дополнительную нагрузку;
Сидячий образ жизни — ослабление мышечно-связочного аппарата;
Возрастные изменения тканей (потеря эластичности);
Ранее перенесённые травмы.

Возможные последствия, если не лечить

Если ограничиться только покоем или фиксирующей повязкой, могут развиться осложнения:

Хроническая боль в суставе;
Повторные вывихи (привычный вывих);
Снижение эластичности связок;
Ограничение амплитуды движений;
Преждевременный износ суставов (артроз);
Долгосрочные функциональные ограничения.

Реабилитация после растяжений и вывихов в Центре Бубновского в Братске

В нашем центре мы применяем комплексный подход к восстановлению, чтобы пациент как можно быстрее вернулся к активной жизни:

Кинезитерапия — специальные упражнения на тренажёрах Бубновского, которые восстанавливают силу мышц и гибкость суставов.
Ударно-волновая терапия (УВТ) — ускоряет заживление тканей, снимает боль и отёки.
Высокоинтенсивная магнитотерапия SIS — глубоко воздействует на кость и мышцы, улучшает кровообращение.
Медицинский массаж — восстанавливает питание тканей и снимает мышечное напряжение.
Сауна — помогает ускорить обмен веществ и восстановить эластичность мышц.
Кинезиотейпирование — поддерживает суставы и мышцы в правильном положении, снижает нагрузку.

📌 Такой подход позволяет нашим пациентам восстанавливаться быстрее, безопаснее и без лишней боли.